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Product Overview
Autor: BULLEN LEONARD A.
Editorial: E.L.A. EDICIONES LIBRERIA ARGENTINA
Lenguaje: Español
ISBN13: 9788499501468
Reseña: Mindfulness es atención plena en el momento presente. Nos brinda un conjunto de herramientas que aumentan nuestro bienestar y nuestras capacidades y que aplicándolas día a día entrenando la mente y el cuerpo reducen el estrés la ansiedad y nos hacen gestionar las emociones de una forma adecuada. Pero no solo eso de esta forma en pocos pasos a través de: la conciencia la aceptación de las cosas y el uso del placer lograremos: ser más creativos modificar los hábitos no saludables y disfrutar más de la vida aprendiendo a observar las situaciones y a dar la respuesta adecuada a cada una de ellas. Puesto que los problemas son fundamentalmente prácticos y no filosóficos para resolverlos se necesita un sistema y apartir de ese sistema se debe crear una técnica. La técnica que aquí presentamos no requiere mucho esfuerzo si se le dedica algún tiempo y el autor la llama: método de autoídisciplina por contrato. Cuando lo pones en práctica tienes en cuenta algunas costumbres negativas que quieres corregir algunos hábitos que deseas adquirir y al mismo tiempo te fijas en esos pequeños placeres que te permites normalmente. Trabajando la relajación el autoíente.
