Internacional
Product Overview
Autor: BLANCO NESPEREIRA ALFONSO
Editorial: PAIDOTRIBO
Lenguaje:
ISBN: 8486475805
Reseña: La musculación es el conjunto de actividades sucesivamente crecientes en volumen e intensidad que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular.Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal mejorar la condición física genérica como medio de acondicionamiento muscular ser un medio de rehabilitación o recuperación tras lesiones intervenciones quirúrgicas o enfermedades.Con una primera parte teórica en la que se plantean temas como: la fuerza como capacidad condicional la musculación las formas básicas de desarrollo de la musculación las secuencias metodológicas para el trabajo de fuerza las características de desarrollo de los tipos de forma las variables metodológicas utilizadas para la fuerza y la planificación anual el entrenamiento de fuerza y una segunda parte eminentemente práctica en la que a través de 1000 ejercicios el deportista descubre los diferentes trabajos de musculación mediante autocargas ejercicios en parejas mancuernas balón medicinal zapato lastrado y con barra y discos de halterofilia con que ejercitarse.Cada ejercicio incluye además de la ilustración correspondiente una descripción general de cómo debe ejecutarse y los grupos musculares implicados.
