Biblia Del Mindfulness, La

Autor: COLLARD, PATRIZIA

Editorial: GAIA EDICIONES

Lenguaje: Español

ISBN13: 9788484455592

Reseña: El mindfulness o atención plena es una vía sencilla y accesible para librarse del estrés vivir el presente y fluir sin fricción en la turbulencias del mundo moderno sin la necesidad de cantar mantras ni de dedicar un tiempo especial a la meditación. Al aprender a ser conscientes en nuestros actos cotidianos e integrar los sencillos principios y técnicas propuestos en esta obra podemos librarnos de la constante ansiedad que nos provoca la preocupación por las cuestiones del pasado o del futuro. El libro explora la historia del mindfulness presenta a los pioneros clave del movimiento y describe las últimas aplicaciones de la atención plena como instrumento de terapia: Reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) y Terapia mindfulness de aceptación y compromiso (ACT). Esta obra incluye: • Los últimos avances en investigación de mindfulness. • Más de 50 prácticas clave de mindfulness (exploraciones del cuerpo meditaciones de respiración etc.). • Un curso completo de mindfulness en 8 sesiones.