Descubre La Felicidad Con Mindfulness

Autor: Goldstein, Elisha

Editorial: Paidós

Lenguaje: Español

ISBN13: 9789501294200

Reseña:  Cuando estamos deprimidos muchas veces creemos que nuestra situación es irremediable. Pero Elisha Goldstein en Descubre la felicidad con mindfulness nos asegura que esto no es así. El secreto para superar la depresión y descubrir la felicidad consiste en aprovechar la capacidad antidepresiva natural de nuestro cerebro y crear de este modo un cerebro antidepresivo y con mayor fortaleza emocional. Descubre la felicidad con mindfulness se basa en dos pilares fundamentales el mindfulness y la compasión hacia uno mismo. Los últimos hallazgos científicos demuestran que el mindfulness reduce el riesgo de recaída en personas que han sufrido depresión y que puede ser una alternativa o un complemento a la medicación. Por otro lado la compasión hacia nosotros mismos nos permite entender nuestro sufrimiento predisponiéndonos mucho más a ayudarnos. Elisha Goldstein explora también el resto de antidepresivos naturales: los propósitos el juego y la seguridad en nosotros mismos y presenta técnicas específicas para ponerlos en acción. Juntos estos elementos pueden transformar situaciones o experiencias que normalmente nos conducirían a una espiral descendente y depresiva y transformarla en una espiral ascendente de autoestima y fortaleza emocional.