Internacional
Product Overview
Autor: Francois Peronnet
Editorial: Inde (C)
Lenguaje: Español
ISBN13: 9788495114921
Reseña: Referencia esencial para el maratoniano. La excelente conjunción entre las bases teóricas de la nutrición el cuidado de la hidratación y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas prácticas para su aplicación en el autoentrenamiento y la competición. Se propone al corredor un método de planificación de las sesiones de entrenamiento desde el principio hasta el final de la temporada de carreras basado en una serie de cálculos sencillos y tablas individualizadas. Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparación (capacidad anaeróbica potencia aeróbica máxima y resistencia) para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maratón y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavía más la bibliografía contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capítulo.
