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Product Overview
Autor: PAYNE ROSEMARY
Editorial: PAIDOTRIBO
Lenguaje: Español
ISBN13: 9788480199957
Reseña: La autora Rosemary A. Payne terapeuta con una amplia experiencia clínica ha reunido en esta obra dieciocho de los métodos de relajación más utilizados junto con una amplia gama de técnicas prácticas que se acompañan con fotografías guiones y referencias que facilitan el aprendizaje y la práctica.El libro que se divide en cuatro partes presenta en la primera el procedimiento general para aplicar en todos los métodos junto con un análisis de las teorías con las que se estudia la relajación y el estrés. En la segunda parte se desarrollan los métodos físicos de relajación relajación progresiva muscular pasiva aplicada entrenamiento de la relajación del comportamiento método de Mitchell técnica de Alexander relajación diferencial asimismo se analiza el papel que juegan los estiramientos en la relajación el ejercicio físico y la respiración. La tercera parte se ocupa de los sistemas mentales de relajación: el autoconocimiento la visualización el entrenamiento autogénico y la meditación. Por último en la cuarta parte además de un capítulo dedicado a la relajación en el embarazo y en el parto el lector encontrará una diversidad de métodos para facilitar la relajación a corto plazo y hacer frente a las situaciones estresantes de la vida diaria. También se considera el modo en que los distintos métodos se relacionan entre sí y cómo realizar la combinación de las distintas técnicas.
