Anatomia Del Entrenamiento De La Fuerza Propio Peso Corporal

Autor: Bret Contreras

Editorial: Tutor

Lenguaje: Español

ISBN13: 9788479029685

Reseña: Aumenta la fuerza desarrolla masa muscular quema grasa y define los músculos. Con ilustraciones anatómicas en color instrucciones paso a paso y consejos de entrenamiento Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es la obra práctica más acreditada para esculpir el físico sin necesidad de utilizar peso libre máquinas ni equipamiento costoso. Centrándose en las principales regiones musculares (brazos cuello y hombros región pectoral segmento somático central “core” espalda muslos glúteos y pantorrillas) este libro presenta más de 150 de los ejercicios con el propio peso corporal más efectivos que además pueden realizarse en cualquier momento en cualquier lugar y se presentan en cuatro grados de dificultad. Con consejos expertos del renombrado entrenador de la fuerza Bret Contreras el lector aprenderá a modificar combinar y secuenciar ejercicios para mejorar las rutinas y evitar períodos de estancamiento. Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal obra rigurosa pero práctica adentra al lector en las profundidades de cada ejercicio mediante sensacionales ilustraciones anatómicas que ponen de relieve los principales músculos implicados en cada ejercicio junto con las estructuras adyacentes incluyendo huesos ligamentos y tendones. Tanto si acabas de plantearte mejorar tu fuerza y forma física como si buscas un método de probada eficacia para entrenarte en casa al aire libre o en cualquier lugar o situación Anatomía del entrenamiento de la fuerza con el propio peso corporal es una obra de consulta única en el sector que te servirá constantemente de referencia.