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Product Overview
Autor: SEIJAS ALBIR GUILLERMO
Editorial: PAIDOTRIBO
Lenguaje: Español
ISBN13: 9788499107295
Reseña: Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente no tienen acceso a un centro de fitness y también a las de los que prefieren ejercitarse en casa en el trabajo en espacios abierto e incluso en la habitación de un hotel si se encuentran de viaje. Este libro contiene tres bloques principales:1.Principios básicos del entrenamiento deportivo consejos de nutrición y diseño de rutinas para aplicar a la musculación. 2. Batería de ejercicios sin material o con material simple y no convencional distribuidos por grupos musculares que incorporan alternativas para principiantes y para deportistas avanzados. 3. Rutinas de ejemplo para niveles inicial medio y avanzado distribuidas por semanas y con indicaciones sobre el orden de los ejercicios número de series y repeticiones.
