El Secreto De La Felicidad Auténtica - Salzberg Sharon

Autor: Salzberg Sharon

Editorial: Oniro

Lenguaje: Español

ISBN: 9788497545426

Reseña:  Practicada durante millones de años se ha demostrado científicamente que la meditación potencia la concentración disminuye la tensión arterial alivia el dolor crónico y reduce el estrés. La meditación nos ayuda a experimentar una mayor serenidad interior y nos conecta con nuestros sentimientos más profundos ayudándonos a aceptarnos a nosotros mismos. También contribuye a prevenir el envejecimiento del cerebro y mejora nuestra capacidad de aprender. La meditación nos abre la puerta a una felicidad auténtica y duradera. El secreto de la felicidad auténtica es un programa completo para aprender meditación en 28 días que presenta desde los principios básicos relacionados con la postura la respiración y el programa diario de práctica hasta los temas más complejos que tienen que ver con pacificar la mente evitar la distracción y alcanzar la compasión y la plena conciencia. Por último Salzberg nos ofrece doce ejercicios de meditación que incluyen prácticas de mindfulness y de meditación andando.