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"Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirte vivir la vida que deseas. Si estâas dispuesto a no seguir dejando que la ansiead te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar areconocer lo que la descencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir los miedos injustificados y recurrentes. En esta guâia, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivirde nuevo una vida fructâifera y productiva. Desarrollarâas un plan de bienestar personal usuando tâecnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un mâetodo sâolido y de eficacia demonstrada para tratar la ansiedad. Tambiâen incluye estrategias de activación conductual que te ayudarâan a gestionar la depresiâon y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompaänar a la ansiedad."--
