Mindfulnes Mente Plena Corazon Contento

Autor: Pereyra Saez, Gonzalo

Editorial: Albatros

Lenguaje: 

ISBN13: 9789502416304

Reseña:  La vida moderna crea unas condiciones a nuestro alrededor que no nos permiten sintonizar con nuestro cuerpo nuestras emociones nuestras relaciones. Vivimos excesivamente “conectados” y permanecemos en un estado de “piloto automático” por las exigencias laborales las dificultades económicas y los problemas emocionales. La práctica de Mindfulness promueve una tendencia absolutamente opuesta. Cuando comenzamos a estar presentes y logramos enfocar nuestra atención en lo que nos rodea –los otros el planeta nuestras actividades cotidianas (comer descansar caminar etc.)– interiorizamos la esencia de todo y esto nos permite vincularnos de una mejor manera con el mundo y con nosotros mismos. Por eso este libro propone un entrenamiento progresivo y organizado en ocho semanas para prevenir y manejar la ansiedad la depresión el estrés los trastornos de alimentación y el dolor crónico e incrementar nuestra salud mental.