Mindfulness Para Reducir El Estres - Stahl, Goldstein

Autor: STAHL, GOLDSTEIN

Editorial: Kairós

Lenguaje: Español

ISBN13: 9788499886404

Reseña:  El mindfulness (la meditación aplicada en un contexto no estrictamente espiritual) es la práctica terapéutica de mayor auge en todo el mundo un método que aporta una ayuda concreta ante las enfermedades de nuestro tiempo: estrés ansiedad y depresión. Puede ser de gran utilidad para quienes sufren una enfermedad crónica y también como medida preventiva para aquellos que están sometidos a constantes situaciones de estrés. Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness (MBSR) el programa de ocho semanas para disminuir el estrés la ansiedad el pánico la depresión y el dolor crónico desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. A medida que se avanza en la lectura se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que una vez adquiridas son para toda la vida. Además la presente edición incluye unos audios dirigidos por Fernando Torrijos con las prácticas de meditación mindfulness esenciales.