Resiliente

Autor: Rick Hanson

Editorial: Gaia Ediciones

Lenguaje: Español

ISBN13: 9788484458098

Reseña: En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezas internas como el coraje la gratitud y la compasión que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero. Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles la resiliencia auténtica abarca mucho más: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia para trabajar para soportar el estrés para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas y sencillamente para vivir felices y con plenitud. En una estimulante combinación de neurociencia mindfulness y psicología Resiliente nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya están programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A través de un proceso conocido como neuroplasticidad positiva —que consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasión una valoración positiva de nosotros mismos alegría y paz interior— el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican cómo poner en práctica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados aprovechar las oportunidades con más confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.