Internacional
Product Overview
"Una mala noche la tiene cualquiera, pero cuando el insomnio se convierte en norma nuestra calidad de vida desciende y ponemos en gran riesgo nuestra salud. Tomemos cartas en el asunto conociendo primero las bases teóricas: nuestra complejidad neuronal y las características que debe tener un buen sueño en cada etapa de la vida, cuáles son los trastornos del sueño más habituales y qué tipo de terapias existen para combatirlos. Cuestiones como mantener a raya el estrés y la ansiedad, buscar aliados en nuestra lucha contra el insomnio, la fabricación y el mantenimiento de rituales y, en resumen, aprender a dormir, que es el objetivo principal de este manual práctico, escrito precisamente para que nada nos quite el sueño."--Page [4] of cover.
