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Product Overview
Autor: Jean-Pierre Clemenceau / Frederic Delavier / Michael Gundill
Editorial: Hispano-Europea
Lenguaje: Español
ISBN13: 9788425520099
Reseña: Estirarse es un gesto natural que mantiene la vitalidad y el bienestar. Instintivamente la primera cosa que hacemos todos al levantarnos de la cama ¡es estirarnos! Más allá de su utilidad en la vida cotidiana y de la voluntad personal de mantenernos en forma tonificados y con una buena movilidad los estiramientos constituyen un excelente medio para aumentar el rendimiento deportivo. La flexibilidad efectivamente es un factor importante en la buena forma física. En esta obra encontraremos: - Explicaciones detalladas y documentadas sobre los beneficios de los estiramientos y la mejor manera de practicarlos así como la forma de aprender a respirar y optimizar la respiración propiamente dicha. - Numerosos ejercicios explicados paso a paso para realizar más de 130 estiramientos acompañados de fotografías en color y de ilustraciones anatómicas muy gráficas. - Consejos claros y precisos para que cada uno elabore su propio programa de entrenamiento personalizado en función de las necesidades físicas del tiempo disponible y para los deportistas en función de la disciplina deportiva que practiquen. Gracias a su aproximación anatómica ilustrada única tanto si somos principiantes como experimentados esta guía nos acompañará en el descubrimiento de los estiramientos y en nuestro progreso personal.
